Как восстановить собственный эмоциональный фон после расставания?

К сожалению, каждый человек в своей жизни сталкивается с такими неприятными ситуациями, как расставание с важным человеком. Это может быть потеря близкого в результате его смерти, или расставание с любимым человеком по каким-либо причинам. Однако каждый имеет собственную реакцию на происходящее в зависимости от собственного темперамента, моральных принципов и прочих аспектов. Но, без сомнения, остаётся тот факт, что любое расставание несёт за собой психологические травмы, порой меняя мировоззрение человека, его взгляды на все происходящие или просто загоняет в эмоциональный тупик. Каждый старается выйти из негативного эмоционального фона по-разному, прибегая в первую очередь к тем энергетическим ресурсам, которые у него есть в наличии. Но иногда и этого бывает недостаточно, так как не существует единой формулы, которая могла помочь в данной теме. 

В первую очередь, если человек не в состоянии справиться со стрессовым состоянием и понижением эмоционального фона самостоятельно, то он может обратиться к близким людям за поддержкой, что вероятно поможет. Но такой подход нельзя назвать полноценным решением сложившейся ситуации, так как зачастую это оказывает только временный эффект. Через некоторое время все вернётся на свои места и человек снова будет ощущать себя в негативном ключе. Самым главным лекарством на начальном этапе будет служить довольно ответственный шаг, который называется принятие проблемы. Это не такой простой шаг, как может показаться на первый взгляд, так до последнего момента, сознание каждого человека, будет бороться с происходящими событиями и не воспринимать их, избегая состояния боли и большего расстройства. Однако для того чтобы продолжить полноценную жизнь, такой шаг просто необходим. 

Вторым этапом будет служить изменение сложившегося образа жизни. Довольно часто при испытании боли, человек старается спрятаться, применяя психологический барьер, который заключается в затворничестве. Ситуацию необходимо начать менять сразу же после прохождения первого этапа. Это будет крайне трудно, поэтому именно здесь понадобится помощь близких людей, готовых помочь человеку выйти из такого гнетущего состояния. 

Третий этап основывается на готовности человека отпустить ситуацию и продолжить жить дальше. В идеальном варианте самым разумным решением будет обратиться к психологу. В этом случае для стабилизирования состояния, скорее всего, могут применяться такие практики как психодрама. Это довольно сложный метод, который помогает структурировать собственные мысли и действительно навести порядок в собственной голове. Однако изначально психолог будет собирать анамнез о клиенте, чтобы сделать определённые выводы и построить собственную методики, на основе которой и будет производиться работа. Но каждый человек должен понимать, что он должен приложить максимальные усилия чтобы его эмоциональный фон изменился к лучшему. Психолог в этом случае может только осуществлять направляющую функцию, но никак не решать проблемы человека за него.